長斑長痘是什么原因?大都是屬于色素的沉淀，主要是因為新陳代謝慢、壓力大、內分泌失調、不良的衛生習慣和亂用化妝品等原因導致。
如何祛斑祛痘呢?方法并不少，從飲食方面祛斑祛痘也是一種方法，并且不用擔心會有副作用，是最健康的一種方法。不少食物中含有能祛斑祛痘的物質，能達到的效果很不錯。
如何選擇祛斑祛痘的食物呢?
植物破壁花粉
這種花粉含有豐富的營養素和植物激素類的物質，可以幫助我們調節內分泌功能，增強免疫力，具有美容養顏的功效，從打達到祛斑祛痘的效果。
山藥、黃瓜、芝麻、蜂蜜、豌豆、綠豆、黃豆、鵪鶉、枸杞子、松子仁等食物含有的礦物質和維生素很豐富，也具有祛斑和祛痘的效果。
要注意的是，祛斑和祛痘一定要注意防曬，紫外線是造成色素沉淀的一種因素。另外，在在洗臉的時候加上1~2勺的食醋，或者是絲瓜片和黃瓜片外敷的方法，也有利于減輕色素的沉淀。
推薦祛斑祛痘茶
在選擇食物祛斑和祛痘，同樣的，也可以選擇茶飲，輔助祛斑祛痘也有一定的效果。下面各推薦一款祛斑茶和祛痘茶，做法都很簡單，平常有空的時候就可以自己diy飲用。
祛斑花果茶
原料：準備25克的白果，3個雪梨，3朵白菊花，適量的牛奶和蜂蜜。
做法：把白果去殼去衣，雪梨去皮后切成丁。把白果、菊花和雪梨放入清水里面煲湯，煮到白果變軟就可以。之后加入牛奶煮沸后，關火，等到放涼的時候加入蜂蜜就可以飲用。
功效：白果、雪梨、白菊花和牛奶都具有清熱、滋陰、美白肌膚的作用，能夠防止黑色素的沉淀，清潔皮膚和祛斑。
月見草茉莉祛痘茶
原料：準備6多的月見草，1茶匙的干茉莉花，4朵紅巧梅茶。
做法：把月見草、干茉莉花、紅巧梅洗干凈之后，放進杯子里，然后用開水沖泡，蓋上蓋子悶泡5分鐘左右，就可以飲用，也可以適量的加一些蜂蜜。
功效：月見草可以活血和平肝，紅巧梅則能護膚和消斑、清肝、促進新陳代謝，茉莉花可以祛濕和中、理氣和解郁氣。經常喝這道茶，能夠消斑祛斑，調節內分泌功能，對于消除粉刺和痤瘡也有一定的效果。（99健康網（www.99.com.cn）專稿，如需轉載請注明出處。）
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