1、白天洗頭
很多人喜歡在晚上洗頭，尤其是睡前。睡前陽氣比較弱，洗頭后即使吹干也會有部分水分殘留在頭皮，水汽沒有完全蒸發汽化掉就容易在體內。
2、喝豆漿
每天早上喝一杯豆漿，可以遏制油脂過于旺盛的分泌。
3、吃熟番茄
西紅柿里面含有豐富谷胱甘，長期吃可以遏制黑se素、淡ban。
4、睡前喝酸奶
是喝酸奶，不是牛奶。酸奶有助于腸道蠕動，喝0糖的。
5、晚上泡腳
泡腳可以cu進身體循環和代謝，堅持泡對我們的皮膚也很好。
6、每天一勺黑芝麻
每天吃一勺黑芝麻，不僅頭發質量會變好，皮膚的耐受力也更好了。
每天早上喝一杯豆漿，可以遏制油脂過于旺盛的分泌。
3、吃熟番茄
西紅柿里面含有豐富谷胱甘，長期吃可以遏制黑se素、淡ban。
4、睡前喝酸奶
是喝酸奶，不是牛奶。酸奶有助于腸道蠕動，喝0糖的。
5、晚上泡腳
泡腳可以cu進身體循環和代謝，堅持泡對我們的皮膚也很好。
6、每天一勺黑芝麻
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